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代孕期腰痛很受罪牢记这3点让你远离腰痛_想生男

2019-05-06 10:32

  

  随着胎儿在孕妈的肚子里渐渐成长,带给孕妈的不仅仅是心理上的期待感,还有身体上实实在在的变化。体内的激素加上身形上的变化,给孕妈带了身体上的很多不适感。腰痛就是让孕妈不适的变化之一,到了孕后期,很多孕妈连起床都成了一件麻烦事,虽然这种腰疼,在产后就会有所好转,但是也不能坐以待毙,孕妈如果想在代孕期少受点罪,可以在这些方面注意一下自己的姿势。

  

  走路姿势

  肚子的重量渐渐增加,孕妈们的身子也会越来越笨重,抬腿的动作会受到肚子的影响,变得不方便;这时孕妈们就会像鸭子一样,走起路来一摇一摆的,这都是正常现象。想要缓解走路时的酸痛,就要记得双肩保持放松,不要佝偻着上半身,最好选择代孕妇专用的内裤,避免孕肚带来的不适感;走路时间也不要过长,休息一下再继续走。(文献来源:丁香医生)

  

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  坐姿

  在平时落座时,最好使臀部放在座位中心,坐稳后,要将身体的重心放在臀部上,而不是用脊椎去支撑上半身的重量。很多代孕准妈妈会只将屁股的一半坐在椅子上,这样虽然看起来姿态优美,但是会加重对于脊椎的压力,所以在代孕期暂时放弃优美的坐姿比较好。平时也要注意补钙,增强骨质健康。 (文献来源:育学园)

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  躺姿

  在平躺时,可以先弯曲双腿,支撑盆骨调整到舒适的位置后,再将双腿放平。起床时,不要直接猛起,可以先侧躺,用手慢慢支撑上半身后再坐起来。最好少动用腰部的力量,这对缓解代孕期腰痛有很好的帮助。(文献来源:育学园)

  

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  平时孕妈在这些方面多注意一些,这样对腰部的保护就多一分,孕妈在代孕期也可以舒服一点。在代怀孕的路上有很多艰辛,孕妈只要稍加忍耐,可爱的宝宝就可以离你更近一步。

  为什么会引发酸痛?

  孕妈的肚子在代孕期越来越大,孕妈的重心也会逐渐前移,为了保持孕妈的身体平衡,孕妈的脊椎形态就会发生变化。体内激素的变化,使孕妈的胸围呈增长趋势,也会加重孕妈的身体前倾,此时应当使用代孕期专用的内衣,来缓解不适感。这种前倾的姿势,就是腰酸背痛的原因之一,虽然无法避免这种情况,但是可以在平时的习惯上稍稍注意,适当运动,这样会有很好的缓解作用。(文献来源:丁香医生)

  

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