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有人说常吃海带可以降血压心血管医生说出真相

2019-05-04 10:31

  海带富含碘,钾等多种微量元素,是一种营养丰富的海产品,高血压患者可以吃,而且其中的钾离子有对抗钠离子的作用,对降压有一定的帮助,但是光靠食用海带来降压,达到药物降压的效果是不可能的,对于高血压患者来说吃药控制血压是最可靠有效的,其他食物等都是辅助作用。

有人说常吃海带可以降血压心血管医生说出真相

  

  高血压患者在饮食上并不是有很大的限制,不像糖尿病患者那样饮食管理比较严格,以摄入低升糖指数的食物为主。但是高血压患者有些食物还是要少吃或者不吃。比如高盐的食物,如各种咸菜等腌制食品以及熏肉,腊肉等,它们都含有大量的盐份,食用多了,血压就会明显上升,特别是一些盐敏感人群,一定要注意。世卫组织建议每日摄入的盐含量少于6g,对于高血压患者来说应该比这更少。

  

  另外高血压患者不宜食用过多碳水化合物丰富的食物,如米面等精细粮食,吃多了很容易发胖,肥胖是高血压的一个重要危险因素。油脂特别是饱和脂肪酸类也是高血压患者需要注意的,比如各类肥肉,动物内脏,还有食用油都应该少吃,它们可以升高血脂,胆固醇,是形成动脉粥样硬化的有利条件。高血压患者可以多吃一些高蛋白,低脂肪的鱼虾,蛋禽类,豆制品它们含有的不饱和脂肪酸以及大豆磷脂是很有益处的。

  

  高血压患者还要注意戒烟限酒,抽烟能够损害血管内皮,容易形成动脉粥样硬化,高血压又会加速这种内皮损害程度和速度。研究显示少量饮酒有助于心血管健康,但是一旦超过量又会危害心血管,所以这个量对于许多人不好掌握,不饮酒者干脆滴酒不沾比较好,嗜酒的那就一定要减量,越少越好。

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