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甘油三脂高代表身体有什么问题快来收藏这7个生

2019-05-09 10:33

  甘油三酯是血脂检查中的一个独立指标,在很多朋友的血脂检查报告单中,经常会出现其他指标,而甘油三酯偏高的情况出现,甘油三酯高代表什么?甘油三酯高了又如何调节,今天我们就来一起探讨一下。人体血液中的脂质有很多种,根据密度从低到高分为乳糜蛋白(CM),极低密度脂蛋白(VLDL),低密度脂蛋白(LDL),高密度脂蛋白(HDL)等,还有一些其他的脂蛋白,如脂蛋白a等,在这些各种各样的脂蛋白中,CM和VLDL的主要成分都是甘油三酯,一般情况下,CM会在12小时内被分解代谢,因此,空腹12小时采血,血清中是检测不到CM的,所以血脂检查报告单上,甘油三酯的水平代表了身体中极低密度脂蛋白及其残粒的水平高低。极低密度脂蛋白偏高有直接导致动脉粥样硬化的风险,同时还可能影响LDL和HDL的结构,导致动脉粥样硬化。

  因此,甘油三酯的高低,对于动脉粥样硬化是一个独立的风险评估因素,一般情况下,如果甘油三酯超过2.3mmol/L,即为高甘油三酯的问题,2.3~5.6为中度升高,超过5.7则为重度升高的情况,甘油三酯的重度升高,还常常伴有急性胰腺炎的情况。对于甘油三酯的检查值,还有一点要提醒大家注意,甘油三酯受外界环境因素影响大,饮食、运动、外界环境因素,都可能影响甘油三酯的测定值,因此建议大家在进行血脂测定前,应至少保持两周的正常饮食,保持好体重,检查前一天不要暴饮暴食吃高油脂高糖的食物,检查前12小时内禁止饮食,检查前24小时内禁止剧烈运动,这样检查出的甘油三酯的值才是尽可能准确的。对于单纯甘油三酯轻中度升高(不超过5.6mmol/L)的情况,而其他血脂指标正常的话,不建议服药控制,可以先从生活方式调理来入手控制甘油三酯。这个我们说了很多了,再给大家简单说几点小建议:

  1. 低脂饮食,尽量减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入,油炸食品、动物油脂、烘焙食品、小零食都要尽量少吃。2. 低糖饮食,过多的糖分摄入也会导致甘油三酯的升高,除了日常生活中的各种甜食,糖之外,精米白面等富含碳水化合物的主食也要控制,用水果代替甜点,五谷杂粮逐渐代替精米白面是好办法。3. 多吃水果蔬菜,特别是富含膳食纤维的水果蔬菜,有助于脂质的代谢排泄。4. 限制饮酒:尽量少喝酒,烈性酒应当解决,饮酒会影响血管的健康度,也会对脂质代谢造成影响;5. 戒烟:烟草中的有毒有害物质对于心血管系统健康的危害巨大,如果想把甘油三酯降下来,还是戒烟为好。6. 适度运动:适当强度的,持之以恒的运动,对于降低甘油三酯效果显著。剧烈运动后,一般身体的甘油三酯水平会降低,这就是为什么建议测量血脂前24小时不要剧烈运动的原因。7. 控制体重:其实做到上面的几点,对于控制体重来说,也就不是太难的事儿了,控制好体重,保持BMI在28一下,对于降低甘油三酯很重要。一般情况下,通过上述生活调节,甘油三酯都是可以降下来的,如果还是降不下来,并且伴有其他血脂指标升高的情况,可以考虑服用药物来控制甘油三酯,他汀类药物、贝特类药物、高纯度鱼油,对于降低甘油三酯都有一定的效果。#真相来了#

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