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孕妇胀气是怎么回事如何缓解

2019-10-23 09:48

NO2.胀气。有些准妈妈,在经历了苦难之后,有时会觉得肚子在上升,流口水,但它没有停止,气体在里面,很难死。这种烦人的漂浮成为许多母亲的共同痛苦。一、助孕期间胀气比较常见的原因,在助孕的早期,荷尔蒙分泌的变化是原因之一。此时孕妇孕酮含量增加,胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,从而阻碍消化活动。大多数孕妇,比较胀气的时候,是在助孕前三个月,过了这段时间就会慢慢慢下来。所以这是一个正常的现象,对婴儿的健康没有影响。在助孕的中晚期,子宫膨胀,压迫肠道,使得肠道不易蠕动。如果孕妇有自己的胃肠疾病,如便秘、胀气和蠕动不良,助孕期间胀气的时间可能持续到助孕四五个月左右。比较后,一些不合理的饮食结构也导致孕妇的饮食膨胀,如经常食用豆类、淀粉、小麦食品、花椰菜和碳酸饮料。二、如何缓解助孕期间的胀气1.少量的食物-帮助消化速度的胃。为了有效缓解肠胃气胀,改变饮食习惯势在必行。在助孕的中后期,孕妇可以采取少量进食的原则。记得每次吃饭时不要吃太多。这能有效降低腹胀感,减少腹胀气体的产生。2.养成日常排便习惯-多吃蔬菜、水果和高纤维食物,以促进胃肠蠕动。孕妇可以多吃富孕妇胀气是怎么回事如何缓解含纤维素的食物,如蔬菜、水果和富含纤维素的食物。竹笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等蔬菜都含有丰富的膳食纤维。水果富含纤维素,如柿子、苹果、香蕉和猕猴桃。纤维素有帮助。肠蠕动。虽然液体食品吃起来更好,但并不一定容易消化,所以孕妇可以选择半固态食物。3.适当的运动可以通过全身或腰部的肌肉活动促进肠蠕动。为减少孕期腹胀,孕妇应适当增加日常活动量。饭后散步是比较好的锻炼方式。

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