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代孕妇[孕期怎么吃才科学] 孕中期篇

2018-09-13 14:59

  窗外风雪再大

代孕妇[孕期怎么吃才科学] 孕中期篇

  也有我陪伴着你

  全文字数:835字

  认真好学准妈妈阅读:5分钟

  

  孕中期是大多数准妈妈整个孕期最舒服的阶段。妊娠反应基本上消退,食欲逐渐好起来,饮食基本可以做到很有规律。不过,营养上要注意的还是不少的。

  

  第四个月: 在此期间,大多数代孕女性的妊娠反应消失或减少,食欲开始逐渐恢复了。这时应注意食物品种多种化,勿挑食偏食,荤素搭配。有些代孕女性会出现便秘等情况,应注意补充膳食纤维和果胶类食物: 新鲜的蔬菜、菌菇类、水果中都含有膳食纤维,在粗粮中比细粮含量更多;水果中还含有果胶。

  

  第五个月: 这时食欲更好一些了,大多数准妈妈的胃口恢复到平时的正常状况,胎儿也长得更快了,这时应开始补充含钙丰富的食物,如奶类、豆制品、虾、海鱼、黑木耳等。

  

  第六个月: 这个月胎儿还是长得很快,准妈妈的胃口一般很少有不适的情况。可是准妈妈体内的铁贮存要用完了,应注意补充含铁丰富的食物。如动物肝、心、血、红色瘦肉等动物铁含量丰富的食物。

  

  门诊中,几乎每个准妈妈都会问咖啡可以喝吗?麻辣烫可以吃吗?汉堡可以吃吗?记住孕中期应注意限制使用的食物即可:

  

  

  咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料

  其中的咖啡因会刺激胎儿的神经,还会减少钙、维生素的吸收率。孕中晚期都应注意尽量不吃或少吃这类饮料。

  

  高草酸蔬菜

  茭白、笋、草头、菠菜、空心菜、米苋等。草酸在胃肠道中和铁结合,会降低铁的吸收率,还会和钙结合,形成草酸钙,增加胆结石、肾结石的危险。尤其是已有结石和贫血的代孕女性,更应禁忌这类食物。

  

  辛辣大热的食物

  桂皮、茴香、芥末、辣椒、龙眼、荔枝、巧克力,这些食物吃多了,可能会让准妈妈们脸上长痘痘,口腔、口角溃疡,牙龈肿痛,喉咙痛,便秘,易发痔疮。

  

  过于寒性的食物

  这类食物一般不完全禁忌,但应少食,如柿子、甲鱼、蟹等。这些食物吃多了,可能会让代孕女性腹中冷痛,胃痛不适,消化不良。如为体质虚寒怕冷者忌食。

  

  大量的油腻食物和甜食

  孕中期妊娠反应消失以后,是准妈妈最容易长胖的阶段。很多人会想,前几个月都没好好吃东西,要多吃点补回来。要注意糖和脂肪是最易吃了发胖的,体重过快增加,会增加代孕女性心脏、关节的负担,增加妊娠期糖尿病和妊娠期高血压疾病的危险。

  

  国际和平妇幼保健院营养医师,

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